What’s the coolest thing you’ve ever found ?

(and kept)?

That’s a great question!

I think one of the coolest and useful “things” that I’ve found and kept in my life is the habit of discipline. Obviously, this is not a thing, but it can be applied to things we keep. And it helped me a lot, in maNy areas of my life.

I want to share my list of things that I try my best to keep under the habit of discipline:

• I take at least 15 minutes each morning for some easy stretching exercises. This is life changing, guys!

• I read the Scriptures every day and medidate on it! Usually, I do it every morning, and every night before bed, at least 20 minutes each time.(Life changing, also=)
• I pray every morning before breakfast.(Sometimes is more organized, sometimes it is me venting or letting the tears roll…just a time to talk to God).
• I work out at least 2 times a week(for 1 hour) and I do small workout routines in other days(20 minutes).
• I drink at least 2 liters of water,everyday.
• I (try my best) to eat vegetables/salad in every meal (Weekends can be an exception).
• I read a book every day, in my lunch break.(This is my way to relax and recharge before go back to work).
• I try to go to bed before 9pm to sleep at least 8 hour, I really need my sleep!

It seems difficult to be disciplined at first, but if you pay attention, these activities are distributed in small periodos throughout the day. You can always adjust it according to your routine. It’s worth starting, today.

Anyways, I think that when we see the improvement that a consistent effort make in our lives, it becomes easier to be disciplined!

Choose one thing you love or something you think you need to improve and try it! Start small, but be consistent. It will work wonders in your life!

Have a nice day, everyone!

“ For the Spirit God gave us does not make us timid, but gives us power, love and self-discipline.” 2 timothy 1:7

Qual a coisa mais legal que você já encontrou?!

(e manteve)?

Essa é uma ótima pergunta!

Acho que uma das coisas mais legais e úteis que encontrei e mantive na minha vida foi o hábito da disciplina (E isso é legal?! rs…sim!). Obviamente, não é uma coisa em si, mas pode ser aplicada às coisas que mantemos. E me ajudou muito, em diversas áreas da minha vida.

Quero compartilhar minha lista de coisas que eu me esforço ao máximo para manter sob o hábito da disciplina:

• Eu tiro pelo menos 15 minutos todas as manhãs para alguns exercícios leves de alongamento. Isso muda a vida, pessoal!

• Leio as Escrituras todos os dias e medito nelas! Normalmente, faço isso todas as manhãs e todas as noites antes de dormir, pelo menos 20 minutos de cada vez. (Também muda muito a vida =)

• Oro todos as manhãs antes do café da manhã(às vezes é uma oração estrutura, às vezes um desabafo,choro, às vezes minha mente corre solta, mas eu to lá!).

• Faço exercícios físicos pelo menos duas vezes por semana (1 hora) e rotinas de exercícios leves e curtos nos outros dias (20 minutos).

• Eu bebo pelo menos 2 litros de água por dia.

• Como vegetais e /ou salada em todas as refeições (os fins de semana podem ser uma exceção).
• Leio um livro todos os dias, na minha hora de almoço(sempre sobra pelo menos uns 20 minutos pra essa atividade).
• Eu tento ir pra cama até as 21h no máximo, pra dormir pelo menos 8 horas. (Eu realmente preciso do meu sono.)

Parece super difícil ser disciplinado no começo, mas se você reparar, são pequenos intervalos ao longo do dia, que você pode ir ajustando conforme a rotina. Vale a pena começar, hoje.

De qualquer forma, acho que quando vemos a melhora que um esforço consistente traz para nossas vidas, fica mais fácil ser disciplinado! E eu vi muitos bons resultados.

Escolha uma coisa que você ama ou algo que você acha que precisa melhorar e tente! Comece devagar, mas seja consistente. Isso fará maravilhas na sua vida!

Tenham um bom dia!

“Pois Deus não nos deu um Espírito de covardia, mas de poder, de amor e de autodisciplina.” 2 Timóteo 1:7