Parece bobagem, mas tirar um tempo pra cuidar de si e descansar é essencial!
Algumas escolhas simples podem ajudar muito a lidar com o stress e a cobrança do dia-a-dia. Pra mim, o primeiro momento da manhã é essecial! Eu faço essa pausa todos os dias, pelo menos 20 minutos.
Acordo, e tiro um tempo a sós na sala. Coloco uma música calma, me alongo, oro, tiro um tempo pra acalmar meus pensamentos e falar com Deus. Depois disso leio minha bíblia e tomo um café. Não fico sem esses pequenos momentos.
Tiro também alguns dias da semana pra me exercitar, seja em casa ou na academia. Dependendo do dia, prefiro fazer isso sozinha em casa, nem que seja dançar por 15 minutos na sala. É revigorante!
Como uma mulher que é mãe e trabalha fora( como a mairoia), eu sou bem intencional com esses momentos pra descansar a mente e cuidar do meu corpo. Por mais que seja corrida a nossa rotina, todo mundo pode tirar 15-30 minutos pra cuidar de si. Nõs merecemos.
Se você se sente sobrecarregada, se sente que sua semana passou voando e você “não conseguiu fazer nada”, te encorajo a começar a tirar esses intervalos pra cuidar de você: Leia um livro, tome um café, faça uma caminhada ao ar livre, converse com Deus.
Isso muda nosso dia drasticamente.
Se essas dicas te ajudaram, comente aqui! O que você costuma fazer para se acalmar ou quais são os seus maiores desafios para conseguir descansar?!
“Venham a mim todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso.” Mateus 11:28
“Vocês não sabem que seu corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vocês e lhes foi dado por Deus? Vocês não pertencem a si mesmos, 20 pois foram comprados por alto preço. Portanto, honrem a Deus com seu corpo.” I Coríntios 6:19-20)
Take a break!
(it will change your day!)
It may sound silly (or obvious) but, taking some time for yourself to rest and recharge, is essential!
Some simple choices can help us greatly in dealing with the stress and demands of daily life. For me, the first moments of the morning is essential, and I do it every day, at least 20 minutes.
I wake up and take some time alone in my living room. I play on some calming music, stretch, pray, take some time to calm my thoughts and talk to God. After that, I read my Bible and have some coffee. I can’t start my day without these little moments.
I also take some days of the week to exercise myself, either at home or at the gym. Depending on the day, I prefer to do it alone at home, even if it’s just dancing for 15 minutes in the living room. It’s invigorating!
As a woman, who is a mother and works 9 to 5 (like most), I am very intentional about these moments of rest, to take care of my mind and my body. Even though our daily routines may be frenetic, everyone should take 15-30 minutes break to take care of themselves. We deserve it.
If you feel overwhelmed, if you feel like your week flew by and you “didn’t get anything done,” I encourage you to start taking those little breaks to take care of yourself: Read a book, have a coffee, take a walk outdoors, talk to God!
It will changes your day, drastically.
If it helps you, comment here: What are you used to do to calm down, or what are you biggest challenges to get rest?!
“Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest.” Matthew 11:28
“Do you not know that your body is a temple of the Holy Spirit, who is in you, whom you have received from God? You are not your own; you were bought at a price. Therefore honor God with your body.” 1 Corinthians 6:19-20
I was lost. His love found me! 